10月29日上午，2025年科学健身指导志愿服务活动在兴庆区全民健身中心火热开启，近百名运动爱好者踊跃参与，在专业指导下体验“马王堆导引术”的舒展流畅与“五禽戏”的灵动有趣，共同感受传统健身功法带来的身心愉悦。

活动现场，身着宽松运动服饰的学员们，在国家级社会体育指导员的细致指导下，全神贯注地拆解“马王堆导引术”的每一个动作要领。舒缓的古乐萦绕耳畔，学员们抬手、转身、调整呼吸，让流传千年的养生智慧与当下追求健康的生活理念，在一招一式间自然融合。

“动作要配合呼吸，慢慢来，感受身体的拉伸。”指导老师穿梭在学员之间，不时轻声提醒，亲手矫正动作，将十余年基层教学经验融入指导，让复杂的导引术式变得通俗易懂。

“马王堆导引术”源自汉代，是我国古代呼吸运动与肢体运动相结合的养生术。“它不同于一般的健身操，讲究以形导气、以意引体，注重呼吸与动作的协调统一。”指导员向学员们解释道。

当练习转入“五禽戏”环节，现场画风顿时跃动开来。学员们通过模仿一系列仿生动作，在舒展身体的同时欢笑声不断，于轻松愉悦的氛围里尽情释放压力。“五禽戏”在中国民间广为流传，至今大约有一千八百年的历史，是中国传统保健体育的代表项目。一位学员在课间休息时分享：“一套动作做下来，感觉全身经络都通了，特别放松。”

本次活动作为自治区体育局2025年科学健身指导志愿服务活动的一部分，通过专业、科学的健身指导，让群众在家门口就能享受到优质的科学健身资源。“希望通过这种寓教于乐的教学方式，让科学健身的理念在轻松愉快的氛围中深入人心。”活动组织方负责人表示，将持续开展此类活动，通过系统性的教学，帮助学员全面掌握传统功法的健身技巧，让科学健身成为一种生活习惯，推动全民健身事业蓬勃发展，为黄河流域生态保护和高质量发展先行区建设注入强劲体育动能。